姚婉坤的評價心得

現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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人老了便要糊涂，大概是生命的慈悲。   初來世上，你是一個懵懂的頑物，掙扎著哭喊著想要回去，你不愿融入這片虛空，只體會著刺骨寒風，嘈雜耳音，或許如今的你早已忘記，那時，你對生命只是謾罵，你鄙夷這架軀殼，也不愿為它填充什么，你便整日里哭，只管哭，淚光里映射出給你生命那人的笑，她并不懂你的苦，你也不知她的樂。赤裸裸而來，是你的無畏與凜然，也是你那時對生命的抗議與無奈。每個死寂的夜晚，失去方向的你便疾聲呼喊，“最初的家園，是你的拋棄，還是我的迷失？”聲響回蕩在深夜的角落間，終于帶回一個甘露的源泉，你大力吮吸，似是要找回來路的記憶，這是你唯一的欲望與思考。   終于，一道明媚的光線步入你的眼眸，你“哦”了一聲，來回張望，窗外綠意正濃，一陣氣流飛過，那綠便流淌起來，如樹的芳華涌動，你笑笑，并不做聲。一陣嘰嘰喳喳，空氣開始擠壓你的耳膜，你感受到了遠方的問候，那片片羽毛交疊著，在綠波中蕩來蕩去，你有了愉悅，便揮著手咿咿呀呀。那時起，你也有了這里的語言。   無數個花開花落后，你愛上了花，愛極了她的美，還有她的隨風起舞，你便與她追逐，她時而素白，時而紅艷，時而溫潤，時而冷面，她步履輕盈地走過綠野，走過墻圍，望著她，漸漸地，一個如靨的笑在你的臉上綻開，你與花一樣了。癡迷的你，久久徘徊著，看蜂飛蝶舞，似是花的輕語，你席地而坐，盤起腳靜靜聽著，花語如歌，韻律輕緩，繞著你的魂靈，撫摸著，撫摸著……你簡直醉了。   如漆的夜晚，一簾幽夢翩躚而來，夢該如花般美妙，你逢迎著邀她進來。遠處殘山融入黑夜，你也想與她交匯，淺淺的，你嘗到了一種甜美。風中雨中你愿駐足等候，雨化了你的心，成為一片暖海，靜默或狂奔都是你的縱情歌唱，不懂的人謂之癲狂，懂你的人余音莽莽。她終究不再回來，空留你一人孤獨了思念。你背轉身來，手在臉上拭出一道淚痕，默嘆著領會了無常殘忍。清晨的幾縷陽光，穿過枝葉，刺醒你的臉龐，你張眼望望，夢的背影已在遠方。你再不奢望一個不期的擦肩，只守著一片淡淡香痕，擁著那絲記憶，你第一次懂得了何謂踏實。墻外飄來姑娘的陣陣笑語，你輕嘆一聲，捕獲了誰的悲歡？   云霞一番明滅后，終于不見了輝煌，死寂籠罩大地，飛鳥隨風還巢。殘陽嗜血，入夜時分，提防受傷。一場夢醒，皺紋爬上身墻，拿手輕撫，奏出一曲悲愴。青絲白發，摯愛空房，無情最是時光。每每獨坐當院，鳥還在，音未還，花猶放，色已衰，一陣清風拂過，頑童嬉鬧街巷，你低頭笑笑，這世界未變，是你換了容顏。你抬頭望望天，憶起從何而來，那里蓮花長放，鸞鳳飛天，陣陣鐘聲悅耳，時時歡樂無邊。   不屬于你的，終于不在。又是一年春歸，和風微醺，掀動窗帷。你面頰暗紅，發色花白，安然聆聽親人呼喚。 +10我喜歡

【微小說】老犬          遠山的牧場里，犬懶懶睡在草地。那耷拉著的腦袋，讓姿勢盡可能顯得舒適，高貴的頭顱上那一片被主人撫摸的很是光亮的毛發，猶如嶄新的王冠。身邊不時有調皮的羊兒與族群走散，埋著頭吃草總會忘了自己的處境吧，然而只是一聲凌厲的犬吠，傻了吧唧的羊兒便會小跑著回去。哦，它是羊群驕傲的管理者啊！        夏天的牧場風景秀美，更有微風徐徐，可眼前的風景對于日復一日的犬來說是這般的無趣，回想起自己出生四十天的時候便被主人帶到了牧場，在有限的生命里幾乎再沒見過什么同類。它一直與主人在這牧場，而主人總告訴它，“外面的世界沒有多好，那些兔子總難免成為狼的食物，而到了冬天，大雪封山，許多的狼也會餓死。”主人總會準時將一日三餐奉上，總會夸獎犬的勇武，偶有狼群路過，犬只需站直身軀吠鳴，主人便會挎上獵槍出來，狼群在不遠處低聲嘶鳴，像極了一個弱者不忿地爭辯。        每每如此，犬便會在心底里為自己喝彩，“瞧啊，那些個蠢狼這個冬天又瘦了一圈，它們有什么資格敢覬覦這群傻羊，等到了年關，主人又會給我奉上美味的羊大骨，這可是只有我才配享用的美味。”        狼群不甘心地離開，在凌動的風雪里消失于遠山深處，偶爾的幾聲嚎叫混雜在風聲之間，讓冬天的荒涼顯得格外真切。主人俯身摸一摸犬的頭，再轉身回屋，留下犬獨自欣賞這輕而易舉的勝利。久而久之，犬便以為自己是這牧場的王者，甚至是大山之中的王者，是無需出手便會令百獸臣服的驕傲的王啊！         也許是日子過得太久，又或許犬真的有些老了，就在一個冬天的夜晚，狼群偷偷潛入了牧場，拖走了幾只嗷嗷待哺的羊羔，然而犬絲毫沒有覺察，竟昏睡至清晨。主人拖著皮鞭抽打這只犬，還近乎咆哮地罵著，“你這只該死的蠢狗，狼來了都不知道，我可憐的羊羔子沒了，你知道那值多少錢嗎？你果然只是個愚蠢的畜生！”        此刻的犬絕望至極，它想要反抗卻沒有勇氣，就任由皮鞭在身上肆虐，鮮血染紅了往日鮮亮的皮毛，眼角一顆顆熱淚滾落，主人卻好像沒有聽到它的哀嚎、求饒、悲鳴，在一陣又一陣劇烈的疼痛中，犬終究還是昏死過去。         醒來已是深夜，主人早已睡去，饑餓開始在腹中作祟，饑腸轆轆的犬拖著疼痛的身軀，踱著步，向著熟悉的飯碗走去，然而再也沒有半個冰冷的饅頭。 這是一只絕望的老犬，不甘與憤懣在心底徘徊，犬還是離開了牧場，學著曾經鄙夷的狼的模樣，向著遠山深處跑去，耳邊是風聲嗚咽，是在控訴著命運的不公？還是那趾高氣昂的戲謔？老犬或許還會與狼群相遇，只是不知道這一次，還能不能不戰而屈人之兵？        暮年之犬，垂垂老矣，任憑風雪灑滿全身，當最后一片雪蓋上，老犬再也抬不起來腳步，在這潔白的棺槨之中，老犬已然死去，只是耳邊不知怎會響起那句，“永遠奮斗，才能永遠年輕。”              張蘇禾，本名張翔，男，漢族，1993年2月18日出生，甘肅漳縣人，文學愛好者，偶有詩歌、散文發表于市、縣各類微信公眾平臺。 +10我喜歡

文 | 魚 雁   最近聽到一段話，深有感觸。   “每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。”   突然想到竹子，挺拔佇立，聳入云霄，可它卻用最開始的四年時間，僅僅只長3厘米。   可到了第五年，它卻開始用每天30厘米的速度在瘋狂生長，最后只用了6周的時間，就長到了15米。   也就是說，如果竹子熬不出三厘米，就無法長成現在的15米。   這句話還有后半段：“那段時光是付出了很多努力，卻得不到結果的日子，我們把它，叫做扎根。”   是啊，只有根扎得深，才能更好地向上生長，最后聳入云霄，枝繁葉茂。     01   大伯是個很成功的人，他學醫、學政治、學金融、學管理，他從醫、從政、從商……無論從事哪行哪業，總能坐到理想的位置。看著他你一定會疑惑：為什么他好像做什么，都比別人要容易？   小時候去大伯家住，驚嘆于大伯書房的書本數量，如同一個小型圖書館，而每本書上也都有他細致的批注與翻閱的痕跡，床頭柜更是堆滿書本和筆。   大伯的司機告訴我們，他搬家的時候，租卡車搬了六趟書，剩下的還有幾箱留給部隊建圖書館用了。   父親也告訴我，小時候大伯便對學習有著如此熱忱，家里沒錢買書便四處向人借，看完再給人一點自己的零花錢作為彌補，就這樣看遍了各大名著。   上世紀八十年代，大伯參加中考。這次中考對他至關重要，按正常水平發揮，他能穩上全省最好的高中。 成績出來時，他傻眼了——比最好的高中錄取分數線低了1分。   父母不相信，帶著他去查試卷。一查果真出了問題——數學的73分被登成了37。   可分數早已固定，學校早已確定，一切都成了不可逆轉的事實，大家都為此焦慮時，大伯卻說：“在這個高中我一樣可以去最好的大學。”   最后的高考，他以年級第一的成績考取了北京當時最好的醫學院，順利實現了自己人生道路的飛躍。   你看，真正厲害的人，從不為自己的成功而焦慮，他們只管埋頭努力，始終相信成功總會屬于自己。         02   如曾國藩說：“人才都是熬出來的，本事都是逼出來的。”   他也用自己的一生，向后世詮釋了這句話。小時候的曾國藩并非天資聰穎，他的智力甚至可以說是中下水平，跟同時代的青年才俊，像是左宗棠、李鴻章、梁啟超等相比，他更是差了一大截。   但現如今，曾國藩的成就卻超過了很多人，他是如何實現了這樣的超越呢？   而立之年，曾國藩給自己定了日課十二條：“主敬、靜坐、早起、讀書不二、讀史、謹言、養氣、保身、日知所亡、月無亡所能、作字、夜不出門。”   這些習慣，普通人能堅持一星期、一個月、一年兩年就不錯了，而曾國藩竟堅持了半生。   就單單書法這一項，曾國藩自幼開始練習，一直到老，他所寫的日記、書信及奏章，數以千萬字計，均是楷書和行書，這份耐心和毅力，令人敬佩。   也正是這份毅力，讓曾國藩在日積月累中實現了成功的超越，不積跬步無以至千里，不積小流，無以成江海。   每個人都渴望成功，都想走捷徑，想要一夜成名，想要一夜暴富。可成功，從來就沒有捷徑。         03   格力CEO一再創下新高，成為當之無愧的鐵娘子，可鐵娘子的練就，又談何容易呢？   28歲時的董明珠失去丈夫，獨自帶著2歲的兒子掙扎度日，直到八年后，她來到了格力，以一名銷售員的身份。   公司派她去安徽跑市場，碰到的第一件事情是：她的前任銷售人員所遺留下來的一筆42萬的欠款尚未追回。   董明珠二話不說，一個人跑到對方單位要債，雖然知道這是塊硬骨頭，但她下定決心無論如何也要啃下來。   果然，對方負責人要么躲著不見，要么各種推諉耍賴。   董明珠足足跟他們周旋了40多天，對方終于拗不過，但是要錢沒有，只答應退貨給她。   于是董明珠自己雇了一輛五噸的東風車，一件件地把貨品搬上去，貨物全部裝完，心力交瘁的她把貨物全部裝上車后，淚水止不住往外涌出。她從車窗里探出頭，用盡最后一絲力氣喊道：“從今往后，再也不跟你們做生意了！”   正所謂“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”   憑著這股敢闖敢拼的果決，吃苦耐勞的恒心，與艱苦卓絕的毅力，董明珠在格力的業績才越來越耀眼。         04   紐約時報暢銷書《一萬小時天才理論》的作者丹尼爾·科伊爾，走訪了世界上最成功的足球運動員、小提琴手、戰斗機飛行員、藝術家，甚至劫匪，去了解這些人背后的成功規律。   最后他發現——若想成為某個領域的專家，至少需要付出一萬個小時的努力。也就是說，一天8小時一周5天的話，你就需要花上快5年的時間。   英國神經學家萊維提也從科學角度認證了這一理論，他對于人類神經系統的研究認為，人類腦部確實需要上萬小時的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然后才能達到專家級水平。   “一萬小時法則”的關鍵在于，一萬小時是底線，而且沒有例外之人。這就是在告訴我們，一萬小時的練習，是走向成功的必經之路。所以，再有天賦的畫家、文學家、建筑師，也都需要長期持續的反復練習，才能讓一項技藝真正掌握。   人生沒有白走的路，在一萬小時的前提下，你只要一直靠近著，就應當相信：總有一天，量變會轉變為質變，扎根會換來枝繁葉茂的明天。   星光不問趕路人，時光不負有心人，每一個優秀的人都有一段沉默的時光，你只管努力，上天自會安排。   +10我喜歡

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